Název kurzu | ZRUŠENO Psychohygiena a relaxační techniky - dvoudenní výjezdový kurz v hotelu OLYMPIONIK |
---|---|
Tématická oblast | Sociální komunikace, jednání s klienty a psychohygiena |
Variabilní symbol | 224036 |
Lektor | Bc. Matys Pavel, DiS., MBA |
Pobočka | Praha |
Místo konání | hotel OLYMPIONIK Mělník |
Datum konání | 25. 4. 2024 - 26. 4. 2024 (akreditovaný kurz osvobozen od DPH) |
Čas konání | 10:00 - 14:00 |
Časový rozsah | 2 dny/12 hodin |
Cena | 5200,- Kč |
Akreditace | MPSV - č. A2020/0375-SP/PC/PP/VP |
Cíl kurzu | AAbsolvent se seznámí s příčinami stresu a reakcemi naší osobnosti na tíživé situace v životě. Pochopí, že stres je nedílnou součástí lidského života a že je možné aktivně se zapojit do jeho odstraňování, pokud se stává pro člověka zátěží. Seznámí se, jak se lze bránit pracovnímu vyčerpání změnou v oblasti pracovní či osobní. Na základě informací o možných strategiích, vybraných relaxačních technikách a nácviku některých jednodušších technik, bude schopen zvolit si odpovídají osobní strategii zvládání zátěžových situací. |
Cílová skupina | Kurz je určen sociálním pracovníkům úřadů měst a obcí, pracovníkům zařízení sociálních služeb, úřadů práce a všem dalším zájemcům o tuto problematiku |
Program kurzu | Místo konání kurzu: hotel OLYMPIONIK, Bezručova 2819, Mělník. Hotel se nachází u autobusového nádraží a nedaleko vlakového nádraží. U hotelu je možnost parkování. Informace o hotelu naleznete na adrese https://hotel-olympionik.cz Upozorňujeme Vás na upřesnění smluvních podmínek u tohoto kurzu: - V případě storna přihlášky více jak 35 dnů před kurzem je storno bez poplatku - 35 dnů před kurzem a méně se hradí storno poplatek ve výši 50% z ceny kurzu. Cena zahrnuje: ubytování (dvoulůžkový nebo třílůžkový pokoj), stravování, občerstvení. 1. den kurzu v odpoledních hodinách mají účastníci možnost využít zdarma služby hotelového fittnes. Zájemci obdrží vstupenku do mělnického krytého bazénu, kde se nachází i relaxační centrum, informace naleznete na adrese https://www.bazen-melnik.cz V hotelu je možné dokoupit si další služby - saunu, v letních měsících jsou k dispozici tenisové kurty. Doporučujeme si vzít s sebou: plavky, župan, vhodnou obuv do wellness. Čas konání kurzu: 25. 4. 2024 zahájení v 10:00 hodin, prezence od 9:30 hodin 26. 4. 2024 ukončení kurzu 14:00 hodin 1. den 1. Stres a stresová zátěž Vyjasnění základních pojmů, co je stres, projevy stresu. Jak se stres projevuje, tělo a stres, stres a psychika. Varovné signály stresu. Východiska zvládání stresu. Diskuse. 2. Strategie zvládání zátěžových situací a stresu Strategie zvládání stresové zátěže. Základní zásady psychohygieny, opatření na osobní úrovni. Myšlenkové přeladění. Zdravá životospráva a zdravý životní styl, zdravé sebevědomí. Diskuse. 3. Asertivní komunikace jako technika zvládání stresu Asertivita jako technika zvládání zátěžových situací. Základní zásady asertivní komunikace v praxi. Význam pozitivního myšlení a význam mezilidských vztahů. Rekapitulace 1. dne, diskuse a ujasnění problémových okruhů, odpovědi na dotazy. 2. den 1. Úvod do problematiky relaxace. Dechová relaxace. Bensonova relaxační technika. Progresivní svalová relaxace. Nácvik relaxace. 2. Techniky zvládání stresu - Všímavost, cesta pro zklidnění mysli. Přínosy všímavosti, všímavost a únava. Cvičení "Začarovaný kruh. Diskuse. 3. Práce s mandalou, antistresové omalovánky. Metody rychlého vypuštění stresu. Nácvik. 4. Rekapitulace, diskuse a ujasnění problémových okruhů, odpovědi na dotazy a zpětná vazba. |