Název kurzu	Psychohygiena a relaxační techniky
Tématická oblast	Sociální komunikace, jednání s klienty a psychohygiena
Časový rozsah	2 dny/12 hodin
Akreditace	MPSV - č. A2024/0834-SP/PC/PP/VP
Cíl kurzu	AAbsolvent se seznámí s příčinami stresu a reakcemi naší osobnosti na tíživé situace v životě. Pochopí, že stres je nedílnou součástí lidského života a že je možné aktivně se zapojit do jeho odstraňování, pokud se stává pro člověka zátěží. Seznámí se, jak se lze bránit pracovnímu vyčerpání změnou v oblasti pracovní či osobní. Na základě informací o možných strategiích, vybraných relaxačních technikách a nácviku některých jednodušších technik, bude schopen zvolit si odpovídají osobní strategii zvládání zátěžových situací.
Cílová skupina	Kurz je určen sociálním pracovníkům úřadů měst a obcí, pracovníkům zařízení sociálních služeb, úřadů práce a všem dalším zájemcům o tuto problematiku
Program kurzu	1. den 1. Stres a stresová zátěž Vyjasnění základních pojmů, co je stres, projevy stresu. Jak se stres projevuje, tělo a stres, stres a psychika. Varovné signály stresu. Východiska zvládání stresu. Diskuse. 2. Strategie zvládání zátěžových situací a stresu Strategie zvládání stresové zátěže. Základní zásady psychohygieny, opatření na osobní úrovni. Myšlenkové přeladění. Zdravá životospráva a zdravý životní styl, zdravé sebevědomí. Diskuse. 3. Asertivní komunikace jako technika zvládání stresu Asertivita jako technika zvládání zátěžových situací. Základní zásady asertivní komunikace v praxi. Význam pozitivního myšlení a význam mezilidských vztahů. Rekapitulace 1. dne, diskuse a ujasnění problémových okruhů, odpovědi na dotazy. 2. den 1. Úvod do problematiky relaxace. Dechová relaxace. Bensonova relaxační technika. Progresivní svalová relaxace. Nácvik relaxace. 2. Techniky zvládání stresu - Všímavost, cesta pro zklidnění mysli. Přínosy všímavosti, všímavost a únava. Cvičení "Začarovaný kruh. Diskuse. 3. Práce s mandalou, antistresové omalovánky. Metody rychlého vypuštění stresu. Nácvik. 4. Rekapitulace, diskuse a ujasnění problémových okruhů, odpovědi na dotazy a zpětná vazba. Lektorský sbor: Mgr. Lucie Horká (Mucalová) Bc. Pavel Matys, MBA Mgr. Marie Vinklerová Mgr. Stanislava Gabriel Waldštejn, MBA

Aktuálně vypsaný termín kurzu

Datum	Místo	Název kurzu / Akreditace		Lektor	Var. symbol	Cena	Přihláška
24. 10. 2024 OBSAZENO, další termín 12. - 13. 12.	Praha	STRAŠKOV-VODOCHODY Psychohygiena a relaxační techniky DVOUDENNÍ KURZ v hotelu AMÁLKA Straškov-Vodochody OBSAZENO, další termín 12.- 13. 12. MPSV - č. A2024/0834-SP/PC/PP/VP		Mgr. Horká Lucie (Mucalová)	224083	5600 Kč
12. 12. 2024 VOLNO, poslední 2 místa	Praha	STRAŠKOV-VODOCHODY Psychohygiena a relaxační techniky DVOUDENNÍ KURZ v hotelu AMÁLKA Straškov-Vodochody POSLEDNÍ 2 VOLNÁ MÍSTA MPSV - č. A2024/0834-SP/PC/PP/VP		Mgr. Horká Lucie (Mucalová)	224087	5600 Kč

Nenalezli jste vhodný termín

Máte-li zájem o účast na kurzu v jiném termínu, případně jeho zajištení pro Vaše zaměstnance na zakázku, vyplňte a odešlete prosím tento kontaktní formulář