Název kurzu | Psychohygiena v práci úředníka |
---|---|
Tématická oblast | Sociální komunikace, jednání s klienty a psychohygiena |
Časový rozsah | 1 den/6 hodin |
Akreditace | MV - AK/PV-197/2014 akreditace ukončena |
Cíl kurzu | Cílem tohoto vzdělávacího programu je prohloubit poznatky z oblasti psychohygieny práce, uvědomit si možné příčiny stresu a dalších faktorů organizace práce, které ovlivňují úspěšnost a efektivitu práce úředníka. Součástí jsou i testy a cvičení, které napomohou účastníkům ověřit si a zdokonalit dovednosti z této oblasti. |
Cílová skupina | Kurz je určen pracovníkům obecních, městských a krajských úřadů a všem dalším zájemcům o tuto problematiku |
Program kurzu | 1. Úvod do problematiky psychohygieny - Vývoj a význam duševní hygieny, základní vymezení, psychické zdraví, duševní pohoda, Biodromální psychologie – současné poznatky. - Úskalí socializace člověka – vliv podnětů na člověka, duševní krize, stres, salutory a stresory, čtyři roviny projevu stresu, východiska zvládání stresu - Osobnost jedince - kognitivní, afektivní a konativní složka - Osobnostní typy – dotazníky, řešení příkladů z praxe. 2. Podmínky a zásady efektivního pracovního života úředníka - Oblast fyzického a sociálního prostředí – výchova v rodině, spolužití v rodině, pracovní vytížení, nevhodný pracovní kolektiv atd. - Schopnost realistického pohledu na skutečnost - Zvládání frustrace, stresu. - Význam interakce a komunikační styl – znalost řeči těla usnadňuje řešení konfliktu - Test: Co pro vás zaměstnání znamená. - Příklady z praxe, diskuse 3. Techniky psychohygieny - Emoční inteligence, její uplatnění v praxi - Pozitivní myšlení - Tvůrčí myšlení – překonání svých mentálních bloků. - Psychická zátěž a jak se s ní vyrovnat – určení příčin zátěže, testy a diskuse s praktickými ukázkami jednání. - Pohled na vlastní životosprávu – režim dne, výživa, režim práce a odpočinku. - Hospodaření s časem – určení typu, proč se nedaří zvládnout čas v práci i doma. 4. Relaxace a jednoduché relaxační techniky - Význam relaxace v práci úředníka - Jednoduché relaxační techniky využitelné v rámci pracovní činnosti (např. práce s dechem, vizualizace) - Pracovní den x ideální pracovní den – návrhy řešení - Co chci změnit – plán změny. - Diskuse a odpovědi na dotazy. |